Примерный суточный набор продуктов для кормящих матерей, рекомендуемый в домашних условиях

Набор продуктов

Количество, г

Хлеб пшеничный

150

Хлеб ржаной

100

Мука пшеничная, мучные изделия

20

Крупа, макаронные изделия

70

Картофель

200

Овощи, зелень

500

Фрукты свежие, соки

300/150

Фрукты сухие

20

Сахар

60

Кондитерские изделия

20

Мясо, птица

170

Рыба

70

Молоко, кефир, другие кисломолочные продукты 2,5% жирности

600

Творог 9% жирности

50

Сметана 10% жирности

15

Масло сливочное

25

Масло растительное

15

Яйцо, шт

½

Сыр

15

Чай

1

Соль

8

Кофе

3

Дрожжи

0,3

Химический состав рациона

Белки, г

104

В том числе животные, г

60

Жиры, г

93

В том числе растительные, г

25

Углеводы, г

370

Энергетическая ценность, ккал

2735