Боремся за сохранение грудного молока.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что грудное молоко является лучшим видом питания для младенца. Ни одна, даже самая дорогая смесь не сможет дать вашему ребёнку тех незаменимых веществ, которые малыш может получить с грудным молоком.
Поэтому сохранить лактацию на первом году жизни – самая важная задача для кормящей мамы.
Для того чтобы сохранить грудное молоко нужно:
— Обеспечить адекватный питьевой режим. Обычно кормящая мама пьёт на 1,5-2 литра в день больше, чем она пила до кормления грудью.
— Полноценное горячее питание 4-5 раз в день. И это не просто бутерброд с чаем! Помните, что молоко не может образоваться «из воздуха». Для формирования молока вашему организму нужны питательные вещества.
— Носите бюстгальтер для кормящей матери, ибо в обычном белье сдавливаются молочные протоки.
— Двигательная активность и полноценный сон!
С учётом того, что всё, что вы съедаете в течение суток, с грудным молоком попадает к ребёнку, помните основные группы аллергенов.
Распределение продуктов по степени аллергической активности.
Что нельзя кушать категорически:
— Клубника
— Земляника
— Апельсины
— Мандарины
— Мёд.
Эти вещества являются облигатными аллергенами и могут вызвать реакцию даже и того человека, который никогда не страдал аллергией.
Чего нужно остерегаться:
— Бобовые, белокочанная капуста, виноград (повышают газообразование)
— Крепкий кофе и крепкий чай (излишне стимулируют)
— Продуктов, которые имеют яркий красный или яркий жёлтый цвет (потенциальные аллергены)
— Продуктов, которые имеют ярко выраженный запах (свежий чеснок) – могут изменить запах грудного молока.
Помните, что только от вашего желания и ваших усилий зависит как долго малыш сможет получать полноценное и полезное питание в виде грудного молока.
Александр Дечко, педиатр, врач 1-й категории, директор компании «Добрый Доктор»