Послеродовая депрессия. Что нужно о ней знать? Как можно с ней бороться?

Послеродовая депрессия у женщин – это состояние, возникающее в первые месяцы после родов и характеризующееся значительными изменениями в поведении. В настоящее время данное состояние является огромной проблемой – послеродовая депрессия диагностируется у более 60% женщин, и это только официальная статистика!

Усугубляет ситуацию также тот факт, что зачастую послеродовая депрессия не рассматривается как проблема, требующая решения. Чаще всего после рождения ребенка женщина попадает в ситуацию хронической нехватки времени на себя, и сама возможность позаботиться о себе, сходить на массаж, рассматривается как неоправданная трата времени или как недоступная роскошь. В большинстве случаев у женщин возникает чувство вины за то, что они “забирают” это время у своего ребенка.

Но дело в том, что в медицинской практике послеродовой период у женщин рассматривается как определяющий фактор, влияющий на развитие ребенка. Как показали исследования, проведенные по данной проблеме, у детей, вследствие депрессивных расстройств матерей, также обнаружены нервные расстройства. Депрессивное состояние матери влияет на чувство безопасности ребенка, внутренние механизмы его защищенности, концентрацию и речевое развитие. Согласно ряду исследований, послеродовая депрессия матери серьезным образом влияет на семейные отношения, негативно отражаясь на всех членах семьи.

Основные симптомы послеродовой депрессии:

—         Подавленное настроение, низкий уровень энергии;

—          Постоянное чувство усталости;

—         Раздражительность, необоснованная обидчивость;

—         Резкие перепады настоения, плаксивость;

—          Чувство беспомощности перед обстоятельствами и ощущение, что никто не хочет вам помочь и вы все должна делать сама;

—         Неконтролируемый страх за себя и ребенка;

—         Нежелание сексуальной близости с супругом/партнером

—          Недовольство своей внешностью;

—         Необъяснимое чувство вины;

—         Нарушение пищевого поведения и так далее.

Список этих симптомов, а также причин, объясняющих необходимость работать с этой проблемой можно продолжать очень долго. При желании более подробно изучить этот вопрос можно почитать информацию в специализированной литературе.

Тревога и депрессия очень хорошо отвечают на квалифицированную терапию. Около двух третей молодых мам испытывают временное послеродовое ухудшение настроения, связанное с гормональными изменениями, новыми обязанностями и некоторыми разочарованиями. Эмоциональная поддержка и другие преимущества массажа могут помочь во время этого переходного периода. Послеродовая депрессия является более серьезным, более длительным состоянием, которое влияет на 10-15% матерей. Исследования показывают, что массаж полезен для лечения послеродовой депрессии. Не стесняйтесь проконсультироваться с медицинскими работниками, попросить у них помощи, в том числе со специалистами, работающими с послеродовым физическим состоянием

Массаж – известный способ релаксации, снятия стресса и боли. Эта процедура оказывает комбинированное воздействие на организм человека. Уникальное воздействие послеродового антистрессового массажа на организм включает в себя регулирование гормонов, уменьшение отеков, улучшение сна и стимуляцию лактации.

Преимущества послеродового антистрессового массажа

Послеродовой антистрессовый массаж зарекомендовал себя как эффективный способ более быстрого восстановления и улучшения здоровья. Использование телесной терапии для матерей может в большой степени повысить эффективность физического восстановления и перехода к материнству. Преимуществ у него множество.

Релаксация и снижение стресса

Массаж расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снижает уровень гормонов стресса, в результате чего происходит релаксация. Ваше тело будет благодарно вам за такой уход после девяти месяцев изменений, кульминацией которых является появление на свет одного из величайших чудес. Некоторые женщины предпочитают легкий расслабляющий массаж, а другим помогает более глубокие методы воздействия. Любой из этих видов массажа принесет расслабление и снижение стресса.

Облегчение боли

Остаточные боли в теле после беременности — обычное явление. Грудное вскармливание и уход за детьми могут усилить боли в спине, руках, плечах и так далее. Массаж является эффективным комплексным подходом, который расслабляет мышцы и снимает боль без лекарств. Квалифицированный массажист может решить проблемы, связанные с онемением и покалыванием. Постоянная или острая боль могут потребовать нескольких сеансов лечения.

Регулирование гормонального фона

Массаж значительно улучшает гормональный баланс после родов. Уровень эстрогена и прогестерона очень высок во время беременности и снижается после родов. А уровень пролактина и окситоцина повышается, чтобы облегчить грудное вскармливание. Исследования показывают, что массаж уменьшает уровень кортизола, гормона стресса. Некоторые эфирные масла могут также наладить гормональный баланс и улучшить настроение. Массаж также влияет на естественные биохимические вещества, связанные с депрессией (дофамин и серотонин) и проблемами сердечно-сосудистой системы (норадреналин), поддерживая молодую маму при переходе к материнству.

Уменьшение отеков

Жидкостям организма нужно тоже прийти к балансу после беременности, во время которой происходит увеличение объема жидкости примерно на 50%. Массаж улучшает кровообращение и лимфодренаж, облегчая устранение избыточной жидкости из организма. Стимуляция тканей помогает вашему телу вывести воду в нужных местах. Отеки также зависят от гормонов, которые влияют на большинство самых серьезных изменений после родов. Массаж помогает регулированию гормонов, которые в свою очередь снижают отечность. Продолжайте обильное потребление жидкости для восстановления и лактации, даже если вы, возможно, еще имеете отеки.

Улучшение сна

Большинство молодых мам после родов чувствуют себя обессиленными и измотанными круглосуточным уходом за ребенком. Массаж облегчает усталость, способствует релаксации и помогает со сном. Исследования показали увеличение дельта мозговых волн (тех, которые сопровождают глубокий сон) при массажной терапии. Именно поэтому очень часто люди засыпают во время массажа. Получение достаточного количества сна является ключом к послеродовому восстановлению. Все вокруг улучшается и преображается, когда вы чувствуете себя отдохнувшим. Организуйте для себя подобного рода помощь и проходите регулярные сеансы массажа для лучшего отдыха и сна. В одном из исследований была установлена связь между хорошим сном и потерей свойственного беременности жира на животе.

Улучшение лактации

Грудное вскармливание является прекрасным подарком для вашего новорожденного, но может стать и проблемой для некоторых мам. Массаж расслабляет тело, улучшает кровообращение и стимулирует выработку молока. Исследования показывают, что массаж повышает уровень пролактина, гормона лактации. Релаксация грудных мышц «раскрывает» плечи и улучшает лактацию.

Включите послеродовой антистрессовый массаж в свой уход после беременности

Послеродовый антистрессовый массаж поможет улучшить восстановление после родов и здоровье для многих женщин. Дополните указания и рекомендации вашего врача массажем для поддержки перехода к вашей новой материнской роли.

Проконсультируйтесь с вашим врачом, есть ли у вас какие-либо осложнения или проблемы, перед началом любой новой терапевтической процедуры.

Записаться на антистрессовый массаж можно по телефону 8029-333-84-74 с 9.00 до 19.00.

Подробная инфомация по антистрессовому масажу по ссылке «Антистрессовая программа».